बढ़ती उम्र में खुद को मेंटेन रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स
रोज़मर्रा की ज़िंदगी में छोटी-छोटी आदतें आपकी स्किन को जवां दिखाने में मदद कर सकती हैं, बस जरूरत है कुछ ब्यूटी टिप्स को फॉलो करने की ताकि उम्र के स्किन पर होने वाले असर को रोका जा सके।
उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर रिंकल्स, डार्क स्पॉट्स , फ्रेकल, आंखों के आसपास डार्क सर्कल्स और स्किन डॉयनेस बढ़ने जैसे लक्षण दिखाई पड़ने लगते हैं, जिससे त्वचा की रौनक काम होती जाती है और आप बूढी नज़र आने लगती हैं। मैक्स हॉस्पिटल की डॉक्टर नव्या हांडा का कहना है वैसे तो बढ़ती उम्र को कोई रोक नहीं पाया पर कुछ आदतों को अपनी रुटीन में शामिल करके आप बढ़ती उम्र में भी ग्लोइंग स्किन सकती हैं, वो कैसे ? आइये जानें –
एंटी-एजिंग सीरम
एंटी-एजिंग क्रीम्स में विटामिन्स और कई तरह की चीज़ें होती हैं, जो आपकी त्वचा को बूढ़ा होने से बचाती हैं। आप विटामिन-सी सीरम या फिर ह्यालुरोनिक एसिड सीरम का इस्तेमाल कर सकती हैं। इसे टोनर लगाने के बाद दिन में दो बार लगाएं।
सनब्लॉक
सूरज की किरणें त्वचा की सबसे बड़ी दुश्मन हैं और यहीं उम्र से पहले झुर्रियों का कारण भी बनती हैं। इसलिए बढ़ती उम्र में सनब्लॉक लगाना और भी ज़रूरी हो जाता है।
एक्सफोलिएटर
स्किन केयर में एल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे ग्लाइकोलिक एसिड, सिटरिक एसिड या फिर लैकटिक एसिड युक्त एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल ज़रूर करना चाहिए।इसे हफ्ते में दो बार से ज़्यादा इस्तेमाल न करें।
सनलाइट
धूप से विटामिन जी मिलता है जो स्किन की चमक बढ़ाता है, इससे हड्डियां मजबूत बनती हैं बॉडी हेल्दी भी बनती है। साथ ही नाखूनों, बालों और स्किन की सेहत भी सुधरती है ।
कोल्ड वाटर
सुबह सोकर उठने के बाद चेहरे पर ठंडे पानी से छींटें मारे इससे चेहरे की त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और चेहरे के स्किन पोर्स खुल जाते हैं साथ ही चेहरे पर नैचुरल ग्लो आता है।
वार्मवाटर
सुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीएं। इससे, बॉडी डिटॉक्स होगा और वेट लॉस में मदद होगी। साथ ही स्किन पर बढ़ती उम्र की निशानियां भी देरी से दिखायी देती हैं।
हाइड्रेशन
बढ़ती उम्र में हाइड्रेशन का ध्यान रखें। पर्याप्त पानी पिएं और सब्जियों व फलों का सेवन करें। ऐसी क्रीम चुनें, जिसमें हाइड्रेशन लेवल ज्यादा हो
ब्रेकफास्ट
सुबह हेल्दी नाश्ता जरूर खाएं , क्योंकि इससे, शरीर को आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स प्राप्त होते हैं। जिससे चेहरे में चमक बनी रहती है इसलिए ब्रेकफास्ट को करें ।
एक्सरसाइज़
एक्सरसाइज़ स्किन को हेल्दी और यंग बनाने का काम करती है इसलिए नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करें एक्सरसाइज करने से शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है साथ ही पसीने के माध्यम से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं।
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