Health Tips: इम्यूनिटी को बनाना है स्ट्रांग तो इन चीजों से रहें दूर

रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर को रोगों से बचाने के लिए सक्रिय रूप से कार्य करती है. पर अकसर देखने को मिलता है कि कुछ लोग कि इम्यूनिटी इतनी कमजोर होती है कि जरा सा मौसम बदला नहीं कि बीमार पड़ जाते हैं. वहीं कुछ लोगों की इम्यूनिटी इतनी मजबूत होती है कि वे उन पर मौसम का कोई असर नहीं पड़ता. इसलिए बहुत जरूरी है कि आप अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाएं और अपने खानपान में ऐसी चीजों को कम कर करें जो आपकी इम्यूनिटी को कमजोर बनाते हो. आइए जानते हैं कौन सी हैं वो चीज़ें.

शराब

अगर आप ड्रिंक करते हैं तो इससे दूरी बना लें क्योंकि शराब इम्यून सिस्टम को कमजोर बनाती है.

नमक

नमक का ज्यादा सेवन शरीर की बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता को कम करता है. इसलिए नमक का सेवन कम करें.

एनर्जी ड्रिंक्स 

अगर आप सोडा और एनर्जी ड्रिंक बहुत पसंद हैं तो इसकाका सेवन बंद कर दें क्योंकि यह इम्यूनिटी को कमजोर करता है.

चाय और कॉफ़ी 

चाय और कॉफ़ी इन दोनों में काफी मात्रा में कैफीन होता है जो इम्यूनिटी को कमजोर बनाता है. इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन ना करें.

मीठा

मीठी चीजों का सेवन अधिक मात्रा में करने से इम्यूनिटी कमजोर होती है इसलिए मीठा खाने की मात्रा को सीमित करें.