Hand Care Tips: हाथों में नजर आने लगी हैं झुर्रियां तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे और पाएं खूबसूरत हाथ. 

अकसर हम चेहरे की त्वचा का खास ख्याल रखते हैं लेकिन हाथों की त्वचा की अनदेखी कर देते हैं. यदि सही समय पर हाथों की देखभाल न की गई तो उम्र के साथ-साथ हाथों में झुर्रियां और बढ़ती जाएगी. इसलिए जरूरी है कि अपनी दिनचर्या में कुछ आसान घरेलू उपायों, सही खानपान और व्यायाम को अपनाकर हाथों को मुलायम, कोमल और झुर्रियों से मुक्त रखें.

रेमेडी 1 – ऑलिव ऑयल एंड लेमन हैंड मास्क 

• एक कटोरी में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, आधा बड़ा चम्मच नींबू का रस और 1 छोटा चम्मच शहद मिलाएं.
• इस मिश्रण को अपने हाथों पर उन जगह पर लगाएं, जहां झुर्रियां दिखाई दे रही हों.
• ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए 5 मिनट तक धीरे-धीरे मालिश करें.
• मास्क को 15-20 मिनट तक लगा रहने दें, फिर गुनगुने पानी से धो लें.

फायदा

एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई से भरपूर, जैतून का तेल त्वचा को हाइड्रेट और पोषण देता है, झुर्रियों को रोकता है और त्वचा की लोच में सुधार लाता है. नींबू के रस में विटामिन सी होता है, जो काले धब्बों को हल्का करने और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिससे झुर्रियां कम होती हैं. शहद एक प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट है, जो त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है.

कितनी बार लगाएं

झुर्रियों को कम करने और त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए इस मास्क को सप्ताह में 3 बार लगाएं. 3-4 सप्ताह तक लगातार उपयोग करने से, त्वचा चिकनी दिखाई देगी और झुर्रियों की गहराई में कमी आएगी.

डाइट प्लान 

अपने आहार में स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट जैसे नट्स, बीज, एवोकाडो और पत्तेदार साग से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें. ये त्वचा की लोच बनाए रखने और उम्र बढ़ने के संकेतों को अंदर से कम करने में मदद करते हैं.

एक्सरसाइज

अपनी उंगलियों को चौड़ा करके 5 सेकंड के लिए पकड़ें, फिर उन्हें मुट्ठी में मोड़ें.ब्लड सर्कुलेशन में सुधार और हाथ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए इस गति को 10 बार दोहराएं.

रेमेडी 2 – एवोकाडो एंड योगर्ट हैंड क्रीम

• एक कटोरी में आधा टुकड़ा एवोकाडो को चिकना होने तक मैश करें.
• फिर उसमें 2 बड़े चम्मच दही और 1 बड़ा चम्मच बादाम का तेल मिलाएं.
• इस मिश्रण को अपने हाथों पर लगाएं और धीरे-धीरे मालिश करें.
• क्रीम को 15 मिनट तक लगा रहने दें, फिर गर्म पानी से धो लें.

फायदा

एवोकाडो में वसा, विटामिन ई और सी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो खराब हो चुकी त्वचा को पोषण देता हैं और झुर्रियों को कम करता है. दही में मौजूद विटामिन डी एंटी-एजिंग एजेंट का काम करता है, वहीं इसका लैक्टिक एसिड डेड स्किन सेल्स को खत्म करता है.

कितनी बार लगाएं 

पहली बार लगाने से ही आपको अपने हाथ चिकने और मुलायम दिखने लगेंगे.इस क्रीम को सप्ताह में दो बार उपयोग करें ताकि त्वचा को पोषण और नमी मिले और समय के साथ झुर्रियां कम हो जाए. लगातार 3-4 हफ़्तों तक उपयोग करने से त्वचा की लोच में सुधार और महीन रेखाओं और झुर्रियों में कमी नजर आने लगेगी.

डाइट प्लान

बेरीज, संतरे और अनार जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फलों का सेवन करें, जो त्वचा को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं.

एक्सरसाइज

अपनी हथेलियों को प्रार्थना की मुद्रा में एक साथ रखें.अपनी हथेलियों को एक-दूसरे के साथ मजबूती से दबाएं और 10 सेकंड तक दबाए रखें.अपने हाथों की मांसपेशियों को मजबूत करने और त्वचा की स्थिरता में सुधार करने के लिए इस प्रक्रिया को 10 बार छोड़ें और दोहराएं.

रेमेडी 3 – एलोवेरा एंड विटामिन ई जैल

• एक कटोरी में 2 बड़े चम्मच ताजा एलोवेरा जैल को 1 विटामिन ई कैप्सूल डालें फिर उसमें 1 छोटा चम्मच गुलाब जल डालकर अच्छे से मिलाएं.
• इसके बाद इस जैल को अपनी हथेली में लें और 5 मिनट तक गोलाकार गति में धीरे-धीरे से मालिश करें. त्वचा में डीप हाइड्रेशन और रिपेयर के लिए इस जैल को रात भर हाथों में लगा रहने दें. सुबह गुनगुने पानी से धो लें.

फायदा

एलोवेरा जैल विटामिन, एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा को नमी प्रदान करता है और उसे आराम पहुंचाता है, साथ ही झुर्रियों को कम करने के लिए कोलेजन सिंथेसिस को बढ़ावा देता है. विटामिन ई कैप्सूल एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है और त्वचा को रिपेयर और रिजनरेशन में सहायता करता है. गुलाब जल में एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होते हैं, जो त्वचा को शांत करते हैं और इसके पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं.

कितनी बार लगाएं

हाथों की झुर्रियों को कम करने और त्वचा को नमीयुक्त रखने के लिए रात सोने से पहले इस उपाय का इस्तेमाल करें. अगर आप इसे एक हफ्ते तक रोजाना इस्तेमाल करती हैं तो हाथ हाइड्रेटेड नजर आते हैं और त्वचा चिकनी दिखाई देने लगती है. 4-6 हफ़्ते तक लगातार इसका इस्तेमाल करने से झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा ज़्यादा जवां दिखने लगती है.

डाइट प्लान

अपने आहार में ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे सैल्मन, अखरोट और अलसी शामिल करें. ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा की नमी बनाए रखने और रूखेपन को रोकने में मदद करते हैं, जिससे झुर्रियां नहीं होती हैं.

एक्सरसाइज

अपने हाथों को चौड़ा करके,अपनी उंगलियों को फैलाएं. धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बंद करें और 5 सेकंड तक ऐसे ही रखें. इसके बाद अपने हाथों को फिर से खोलें. ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने और हाथों की ताकत बनाए रखने के लिए इस व्यायाम को 15 बार दोहराएं.

ऊपर दिए गए उपायों को अगर आप अपनी दिनचर्या में शामिल करती हैं तो अपने हाथों को फिर से जांव बना सकती हैं और उम्र बढ़ने के दिखाई देने वाले संकेतों को कम कर सकती हैं.